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EMBRACE
PRE- & POSTNATAL

STUDIO - ONLINE LIVE & ONLINE ON DEMAND


Persönliche Betreuung und Unterstützung im Studio, ONLINE LIVE Training bequem von zu Hause aus oder ein ON DEMAND Training, das du in deinem eigenen Tempo, egal wann und wo du willst, schaffst  – wir haben ein Angebot, das deinen individuellen Bedürfnissen entspricht.

 

SCHWANGERSCHAFT, GEBURT, RÜCKBILDUNG

Wir begleiten wir dich während der gesamten Zeitspanne der Schwangerschaft, der Geburtsvorbereitung, der Geburt, des Wochenbetts und der Rückbildung. Unsere Trainings und Therapien sind speziell darauf ausgerichtet, die Veränderungen, die dein Körper, dein Geist und deine Seele in dieser Zeit durchlaufen, anzuerkennen und zu unterstützen. Auch die Freuden und Herausforderungen, die diese einzigartige Zeit mit sich bringen, schliessen wir dabei immer mit ein.

 
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SCHWANGERSCHAFT

In unserem «Pilates & Yoga in der Schwangerschaft», stehen du, dein Wohlbefinden und dein Baby im Zentrum. Starte mit einer Probelektion oder buche dir dein persönliches Einsteigertraining ab der 16. Schwangerschaftswoche.

Im Studio in BERN

Im Studio in ZÜRICH

ONLINE LIVE

ON DEMAND

 

«Der Workshop: Pilates in der Schwangerschaft hat mir geholfen, mein Beckenboden besser wahrzunehmen und kennenzulernen. Mit gezielten Übungen konnte ich lernen wie es sich anfühlt, wenn ich die Muskulatur direkt ansteuern möchte, was mich für die Vorbereitung auf die Geburt sehr beruhigt hat. Die Kursunterlagen werden mich auch noch in den nächsten Wochen begleiten mit Übungen, Videos, Trainings, Tipps und Tricks. Was ich an diesem Workshop liebe, egal in welcher Woche die Teilnehmerin ist: Man kann immer etwas mitnehmen und sich positiv gestärkt auf die weiteren Wochen freuen. Es wird viel Wert auf den Austausch innerhalb der Gruppe gelegt was ich sehr schön fand.»

Anja

 

UNSERE STUDIOS

Hotelgasse 4, 3011 Bern
Sickingerstrasse 5, 3014 Bern
Friedaustrasse 17, 8003 Zürich

+41 (0) 31 535 15 04

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